看到你的问题，发现你的学习动机有问题。学习动机是学习的动力。你的学习动机是为了不让“班主任失望”、不让“父母伤心”、不让“同学们瞧不起”，从某些方面看，你的学习是为了他人，而很少为了自己。所以，你就会为了自己的面子，为了迎合别人的一切而难受，因此也就增添了很多苦恼。
考试之前有紧张的心理是正常的，适度的紧张有助于自己能力的发挥。但是过度紧张就可能使自己不能发挥出自己的水平。考试之前我曾送给很多同学16个字，即“培植信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。”考试的信心很重要，情绪同样很重要。北京青少年研究中心的王极盛教授通过多年的研究表明：在考试中信心足、情绪好最多能使人多得100分，最少可使人少得200—300分。
有人曾作过考前心理抽样调查，数据显示：高考信心不足者占77.1%；认为高考是终生大事，心里很紧张占79.1%；复习时，注意力难以集中占76.8%；对高考很烦恼占75%。
考试是一门被忽视了的艺术，如果你想得到你应得的高分，你就要用方法去学习，去复习，去应考。为此，你需要一个清醒的头脑，充足的营养和一定要完成整个学习过程的不可动摇的决心。
为此，千万不要让自己处于不利境地，不要让其他与学习无关的事情分散你的精力。清除一切杂事，全身心地集中于要学习的事情上，制定合理的学习计划，然后按照计划去复习功课。
考试之前每个人都会有学习没学好的问题，这是正常的。就像女儿出嫁，没上彩车之前总是感到还有这件事那件事没做好，于是心里总是紧张、担心，忙里忙外。等到女儿一上彩车走了，什么事情都做完了。考试的心理如此相同，考试之前也总是会担心自己哪些题没有做完，哪些地方还没有复习好，弄得自己很苦恼。这种苦恼使自己复习的心静不下来，于是更加剧了自己的苦恼。
考试是一种心境，一种能力的发挥。只有静下心来，才能好好复习；只有静下心来，才能学会考试；只有静下心来，才能考出应有的水平。
每一个人都有自己的秘密，每一个人也都有自己的烦恼，并不是自己所有的秘密和烦恼都能让别人知道，也并不是事事都需要从别人那里想要“安慰”，学会自己安慰自己，学会自己调节自己，那样你就会变得成熟起来。
每个家长的期望值都很高，但并不是每个同学都必须达到家长期望的程度，家长的期望是永无满足的。我认为凡事只要尽心尽力就行了。
考试之前的每一秒都很重要，这时候复习的知识在大脑中遗忘的慢，在大脑中存留的时间长。所以，应努力使自己的心静下来，扎扎实实地复习，提高自己的成绩。
根据你的来信，我知道你的这次考试一定会很成功的。
那么，你相信自己会成功吗？

其實，我也衹是個初一的學生。知識還比較簡單，我也有你說的煩惱。但我列了一張時間表。像政治書裏說的：專時專用法。嚴格按照時間表上的時間執行。今日事，今日畢。不要拖下去了。加油，相信我們都能考出好成績！！

要有自信       会成功的。

我和你一样 其实考试的题都比平时练得题简单 放轻松 一次的成绩并不代表一生的成绩

放松

对自己要有信心 不要太紧张